8 Makanan yang Bikin Awet Muda

Tagarsatu.com -- Menjadi tua adalah hal yang positif. Namun tetap terlihat lebih muda di usia tua juga bukan hal yang mustahil. Ada beberapa Penuaan adalah hal yang positif. Namun tetap terlihat lebih muda di usia tua juga bukan hal yang mustahil. Ada beberapa unsur awet muda.

Coba saja beberapa selebriti Tanah Air yang tetap berpenampilan serasi, sehat dan lebih muda dari usianya. Berawal dari Titiek Puspa yang tetap tampil bersih di usianya yang sudah delapan puluh lima tahun. Ada juga Wulan Guritno hingga Sophia Latjuba yang tampil serasi di usianya yang tak lagi muda.

Lantas, apakah semua orang bisa tampil lebih muda di usia yang kini tak lagi muda? Solusinya adalah ya.

Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Ternyata ada banyak jenis makanan yang bisa membuat Anda terlihat lebih muda di usia yang lebih muda.

Bahan-bahan ini sangat bersih untuk ditemukan. Berikut beberapa jenisnya:

1. Salmon

Salmon adalah sumber protein tanpa lemak yang luar biasa. Melansir Eat This Not That, salom kaya akan vitamin penting untuk menjaga massa otot. Salmon juga mengandung banyak asam lemak omega-3, yang dapat mengurangi kemungkinan penyakit jantung.

Sebuah studi yang diposting di Neurologi menemukan bahwa mereka yang berusia 40-an dan 50-an dengan tingkat omega-3 darah yang lebih tinggi memiliki karakteristik kognitif dan struktur otak yang lebih baik.

2. Tomat

Tomat termasuk dalam 'makanan super' yang sangat penting untuk membantu memperlambat penuaan. Tomat mengandung antioksidan lycopene yang melawan radikal bebas dan penuaan.

Asupan lycopene yang tinggi dapat membantu menurunkan kolesterol, meningkatkan kesehatan jantung dan membantu mengurangi kemungkinan penyakit jantung, sehingga menurunkan kemungkinan stroke. Bahkan likopen dapat membantu mengurangi kemungkinan kanker prostat pada pria.

3. Stroberi

Kandungan nutrisi C pada strawberry cukup tinggi. Nutrisi C yang cukup dapat membantu melindungi Anda dari penurunan kognitif terkait usia. Buah ini juga membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan juga mengurangi kemungkinan penyakit jantung dan kanker.

4. Bawang putih

Bawang putih dapat membuat makanan menjadi lebih nikmat dan nikmat. Menambahkan bawang putih pada tumisan Anda melengkapi rasanya, tetapi dapat membuat Anda awet muda.

Di awal Hari Perempuan, bawang putih dapat membantu mencegah penyakit jantung koroner dan stroke dengan cara memperlambat pengerasan pembuluh darah. Bawang putih juga dapat membantu memerangi infeksi dan kerusakan tulang rawan yang berhubungan dengan radang sendi

5. Kunyit

Kunyit bisa awet muda. Salah satu alasan yang layak dari gangguan Alzheimer adalah akumulasi plak di dalam otak.

"Studi awal menunjukkan bahwa kurkumin, unsur aktif dalam kunyit, dapat mengikat plak dan mencegah perkembangan penyakit," kata Natalie Rizzo, ahli gizi di New York.

Anda bisa menaburkan telur orak-arik dengan kunyit atau memasak sayuran dengan saus kari untuk mendapatkan semua manfaat kunyit.

6. Pepaya

Pepaya menggabungkan massa antioksidan, nutrisi dan mineral. Semua itu dapat membantu meningkatkan elastisitas pori-pori dan kulit serta mengurangi ketegangan dan kerutan.

Dengan dirilisnya Healthline, beragam antioksidan pepaya membantu memerangi kerusakan radikal bebas dan dapat menunda gejala penuaan. Pepaya juga mengandung enzim yang disebut papain, yang memberikan manfaat anti penuaan dengan tampil sebagai salah satu agen anti inflamasi alami.

7. Brokoli

Brokoli menggabungkan banyak nutrisi. Dimulai dengan nutrisi C dan K, serat, asam folat, lutein dan kalsium. Ingatlah bahwa tubuh membutuhkan nutrisi C untuk produksi kolagen, protein utama kulit yang memberikan kekencangan dan kekenyalan pada kulit. Anda bisa mendapatkannya dari brokoli.

8. Udang segar

Udang segar kaya akan antioksidan, terutama astaxanthin. Makan udang melindungi kulit Anda dari efek buruk sinar matahari dan debu. Ini karena antioksidan memainkan peran yang sangat penting dalam mencegah radikal bebas untuk lebih mempertahankan kelenturan kulit Anda.